Sándwich de atún con palta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de atún con palta contiene 577 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 61g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de atún con palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan marraqueta | 100 g | 270 | 1 | 56 | 9 |
| Atún en conserva al agua | 80 g | 92 | 1 | 0 | 21 |
| Palta Hass | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan marraqueta · Atún en conserva al agua · Palta Hass · Mayonesa
Como se compara Sándwich de atún con palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | -42 kcal, misma proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +528 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -199 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +308 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de atún con palta saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Sándwich de atún con palta es una comida nutritiva. Con 218 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de atún con palta bueno para adelgazar?
Si. Con 577 calorias y 31g de proteina, Sándwich de atún con palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de atún con palta?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de atún con palta?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 42%, proteina 22%
- Densidad energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan marraqueta, Palta Hass, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de atún con palta?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de atún con palta?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
