Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula calorias y nutricion
Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula contiene 895 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 110g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan baguette | 150 g | 405 | 3 | 81 | 13.5 |
| Jamón cocido | 60 g | 96 | 4 | 1 | 14 |
| Queso tybo | 40 g | 140 | 10.4 | 0.8 | 10.8 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Jugo de naranja | 250 ml | 112 | 0.5 | 26 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan baguette · Jamón cocido · Queso tybo · Rúcula · Mayonesa · Jugo de naranja
Como se compara Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +210 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -517 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | -10 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -330 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula saludable?
Con moderacion. Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula es calorico con 167 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 110g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula bueno para adelgazar?
Con 895 calorias por porcion, Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 49%, proteina 18%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan baguette, Queso tybo, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula?
- Correr: ~102 min
- Ciclismo: ~118 min
- Caminar: ~219 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de baguette con jamón, queso y rúcula?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 55% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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