Sándwich de ensalada de atún con chipotle calorias y nutricion
Sándwich de ensalada de atún con chipotle contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 33g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de ensalada de atún con chipotle?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Atún en conserva | 80 g | 96 | 0.8 | 0 | 22.2 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 1.2 | 0.3 |
| Chile chipotle en adobo | 15 g | 18 | 1 | 2 | 0.3 |
| Jitomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja integral tostado · Atún en conserva · Mayonesa · Chile chipotle en adobo · Jitomate picado · Lechuga
Como se compara Sándwich de ensalada de atún con chipotle con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +620 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -107 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +400 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +80 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de ensalada de atún con chipotle saludable?
Con moderacion. Sándwich de ensalada de atún con chipotle es calorico con 211 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de ensalada de atún con chipotle bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 30g de proteina, Sándwich de ensalada de atún con chipotle te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de ensalada de atún con chipotle?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de ensalada de atún con chipotle?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 27%, proteina 24%
- Densidad energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pan de caja integral tostado, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de ensalada de atún con chipotle?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de ensalada de atún con chipotle?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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