Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral calorias y nutricion
Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral contiene 443 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 30g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Huevo revuelto | 100 g | 178 | 14 | 1 | 12 |
| Jamón cocido | 30 g | 34 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Queso de máquina | 20 g | 70 | 5.4 | 0.4 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevo revuelto · Jamón cocido · Tomate · Lechuga · Queso de máquina
Como se compara Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +662 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -65 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +442 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +122 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral saludable?
Con moderacion. Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral es calorico con 167 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 443 calorias y 31g de proteina, Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 27%, proteina 27%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral tostado, Queso de máquina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo, jamón y tomate en pan integral?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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