Sándwich de huevo, jamón y queso calorias y nutricion
Sándwich de huevo, jamón y queso contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 32g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Tortilla de huevo | 80 g | 125 | 8 | 1 | 12 |
| Jamón cocido | 30 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Queso cheddar | 20 g | 80 | 6 | 0 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde · Tortilla de huevo · Jamón cocido · Queso cheddar
Como se compara Sándwich de huevo, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +700 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -27 kcal, misma proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +480 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +160 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo, jamón y queso saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Sándwich de huevo, jamón y queso es una comida nutritiva. Con 213 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de huevo, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 405 calorias y 30g de proteina, Sándwich de huevo, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo, jamón y queso?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 32%, proteina 30%
- Densidad energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde, Tortilla de huevo, Queso cheddar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo, jamón y queso?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo, jamón y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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