Sándwich de huevo, palta y jamón calorias y nutricion
Sándwich de huevo, palta y jamón contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 49g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo, palta y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan marraqueta | 80 g | 224 | 2.4 | 44 | 8.8 |
| Huevo revuelto | 60 g | 90 | 6.8 | 0.6 | 6 |
| Palta molida | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Jamón cocido | 30 g | 36 | 1.2 | 0.6 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan marraqueta · Huevo revuelto · Palta molida · Jamón cocido
Como se compara Sándwich de huevo, palta y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +691 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -36 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +471 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +151 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo, palta y jamón saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Sándwich de huevo, palta y jamón es una comida nutritiva. Con 197 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de huevo, palta y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 22g de proteina, Sándwich de huevo, palta y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo, palta y jamón?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo, palta y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 47%, proteina 17%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan marraqueta, Huevo revuelto, Palta molida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo, palta y jamón?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo, palta y jamón?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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