Sándwich de huevo con lechuga y tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de huevo con lechuga y tomate contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 31g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo con lechuga y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Huevo frito o tortilla | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 15 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Huevo frito o tortilla · Tomate fresco · Lechuga · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Sándwich de huevo con lechuga y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +83 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +653 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -74 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +433 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo con lechuga y tomate saludable?
Con moderacion. Sándwich de huevo con lechuga y tomate es calorico con 197 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de huevo con lechuga y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 452 calorias y 22g de proteina, Sándwich de huevo con lechuga y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo con lechuga y tomate?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo con lechuga y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 27%, proteina 19%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito o tortilla, Pan integral de molde, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo con lechuga y tomate?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo con lechuga y tomate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
