Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur calorias y nutricion
Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur contiene 512 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 56g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Huevo revuelto | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Cebolla y chile verde picado | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Queso duro blando | 20 g | 72 | 6 | 0.5 | 4 |
| Kiwi | 80 g | 49 | 0.4 | 12 | 0.9 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Yogur natural | 60 ml | 45 | 2 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo revuelto · Cebolla y chile verde picado · Queso duro blando · Kiwi · Manzana · Yogur natural
Como se compara Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +593 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -134 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +373 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +53 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur bueno para adelgazar?
Si. Con 512 calorias y 26g de proteina, Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 43%, proteina 19%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral, Queso duro blando
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo con vegetales y ensalada de frutas con yogur?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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