Sándwich de huevo en pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de huevo en pan integral contiene 361 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 29g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 10.6 | 1.2 | 13.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Qomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Huevo revuelto · Aceite vegetal (para cocción) · Qomate
Como se compara Sándwich de huevo en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +174 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +744 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +17 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +524 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo en pan integral saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Sándwich de huevo en pan integral es una comida nutritiva. Con 185 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de huevo en pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 361 calorias y 21g de proteina, Sándwich de huevo en pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo en pan integral?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 32%, proteina 23%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de molde, Huevo revuelto, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo en pan integral?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo en pan integral?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
