Sándwich de huevo y queso calorias y nutricion
Sándwich de huevo y queso contiene 424 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 43g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.2 |
| Huevo frito | 60 g | 100 | 7.2 | 0.6 | 8.4 |
| Queso | 30 g | 105 | 8.1 | 0.9 | 7.2 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0.03 | 0.4 | 0.15 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.05 | 1.1 | 0.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan · Huevo frito · Queso · Lechuga · Tomate
Como se compara Sándwich de huevo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | +21 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | +166 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y huevos revueltos | 260g | 591 | 32g | +167 kcal, mas proteina |
| Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas | 375g | 922 | 38g | +498 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo y queso saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Sándwich de huevo y queso es una comida nutritiva. Con 197 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de huevo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 424 calorias y 23g de proteina, Sándwich de huevo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo y queso?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 41%, proteina 21%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan, Queso, Huevo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo y queso?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo y queso?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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