Sándwich de huevo y tomate en pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de huevo y tomate en pan integral contiene 383 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 29g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de huevo y tomate en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Huevo revuelto | 100 g | 178 | 14 | 1 | 12 |
| Tomate fresco | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Huevo revuelto · Tomate fresco · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Sándwich de huevo y tomate en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +152 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +722 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -5 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +502 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de huevo y tomate en pan integral saludable?
Con moderacion. Sándwich de huevo y tomate en pan integral es calorico con 187 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de huevo y tomate en pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 383 calorias y 20g de proteina, Sándwich de huevo y tomate en pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de huevo y tomate en pan integral?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de huevo y tomate en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 30%, proteina 20%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral de molde, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de huevo y tomate en pan integral?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de huevo y tomate en pan integral?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
