Sándwich de jamón, huevo y aguacate calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Sándwich de jamón, huevo y aguacate contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 30g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón, huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con ajonjolí | 60 g | 162 | 3.4 | 26 | 6.8 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7.1 |
| Huevo frito | 50 g | 96 | 7.2 | 0.4 | 7.4 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Mayonesa | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con ajonjolí · Jamón de pavo · Huevo frito · Aguacate · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón, huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +117 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +687 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -40 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +467 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón, huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón, huevo y aguacate es calorico con 220 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón, huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 418 calorias y 22g de proteina, Sándwich de jamón, huevo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón, huevo y aguacate?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón, huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 29%, proteina 20%
- Densidad energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con ajonjolí, Huevo frito, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón, huevo y aguacate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón, huevo y aguacate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
