Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 31g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1 | 0.5 | 7.75 |
| Huevo frito | 50 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Morrón rojo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón cocido · Huevo frito · Morrón rojo
Como se compara Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +220 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +790 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +63 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +570 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral es una comida nutritiva. Con 175 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 315 calorias y 22g de proteina, Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 39%, proteina 28%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo frito, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón, huevo y morrón en pan integral?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
