Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga calorias y nutricion
Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga contiene 562 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 55g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan francés | 100 g | 270 | 3 | 52 | 9 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.4 | 0.4 | 7 |
| Queso Tybo | 40 g | 140 | 10.4 | 0.8 | 10.8 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Mayonesa | 15 g | 102 | 11.2 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan francés · Jamón cocido · Queso Tybo · Tomate · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +543 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -184 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +323 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +3 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga es una comida nutritiva. Con 234 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 562 calorias y 27g de proteina, Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 39%, proteina 19%
- Densidad energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan francés, Queso Tybo, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón, queso, tomate y lechuga?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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