Sándwich de jamón con aguacate y aderezo calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Sándwich de jamón con aguacate y aderezo contiene 407 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 41g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con aguacate y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con ajonjolí | 75 g | 201 | 5 | 32 | 7 |
| Jamón de pavo | 60 g | 64 | 1.2 | 1.3 | 12 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Aderezo de mostaza y miel | 20 ml | 94 | 8.2 | 5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con ajonjolí · Jamón de pavo · Aguacate · Aderezo de mostaza y miel
Como se compara Sándwich de jamón con aguacate y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +128 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +698 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -29 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +478 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con aguacate y aderezo saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Sándwich de jamón con aguacate y aderezo es una comida nutritiva. Con 220 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón con aguacate y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 407 calorias y 20g de proteina, Sándwich de jamón con aguacate y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con aguacate y aderezo?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con aguacate y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con ajonjolí, Aderezo de mostaza y miel, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con aguacate y aderezo?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con aguacate y aderezo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
