Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 38g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.25 |
| Queso Oaxaca | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8.75 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.2 | 1 |
| Chipotle en adobo | 15 g | 18 | 1 | 2 | 0.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja blanco · Jamón de pavo · Queso Oaxaca · Aguacate · Chipotle en adobo
Como se compara Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +115 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +685 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -42 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +465 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca es una comida nutritiva. Con 205 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca bueno para adelgazar?
Si. Con 420 calorias y 23g de proteina, Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 36%, proteina 20%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja blanco, Queso Oaxaca, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con aguacate y queso Oaxaca?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
