Sándwich de jamón con café y frutos rojos calorias y nutricion
Sándwich de jamón con café y frutos rojos contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 45g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con café y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7.1 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5.8 | 0.7 | 4.8 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Café con leche | 250 ml | 62 | 2.2 | 6.5 | 4 |
| Zarzamoras y arándanos | 50 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja integral · Jamón de pavo · Aguacate · Queso panela · Lechuga · Café con leche · Zarzamoras y arándanos
Como se compara Sándwich de jamón con café y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +695 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -32 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +475 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +155 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con café y frutos rojos saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Sándwich de jamón con café y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 85 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón con café y frutos rojos bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 23g de proteina, Sándwich de jamón con café y frutos rojos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con café y frutos rojos?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con café y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 44%, proteina 21%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja integral, Queso panela, Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con café y frutos rojos?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con café y frutos rojos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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