Sándwich de jamón con chile serrano calorias y nutricion
Sándwich de jamón con chile serrano contiene 526 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 50g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con chile serrano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con ajonjolí | 90 g | 243 | 4.5 | 42 | 8.5 |
| Jamón de pavo | 60 g | 66 | 1.5 | 2 | 11 |
| Queso tipo americano | 18 g | 61 | 5 | 1 | 3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0 |
| Chile serrano | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con ajonjolí · Jamón de pavo · Queso tipo americano · Aguacate · Mayonesa · Chile serrano
Como se compara Sándwich de jamón con chile serrano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +579 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -148 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +359 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +39 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con chile serrano saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón con chile serrano es calorico con 231 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón con chile serrano bueno para adelgazar?
Si. Con 526 calorias y 23g de proteina, Sándwich de jamón con chile serrano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con chile serrano?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con chile serrano?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 38%, proteina 16%
- Densidad energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con ajonjolí, Mayonesa, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con chile serrano?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con chile serrano?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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