Sándwich de jamón con espinaca calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Sándwich de jamón con espinaca contiene 270 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 31g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Espinaca | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja integral · Jamón de pavo · Espinaca · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón con espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +265 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +835 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +108 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +615 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con espinaca saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Sándwich de jamón con espinaca es una comida nutritiva. Con 216 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón con espinaca bueno para adelgazar?
Con 270 calorias por porcion, Sándwich de jamón con espinaca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con espinaca?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 46%, proteina 21%
- Densidad energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja integral, Mayonesa, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con espinaca?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con espinaca?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
