Sándwich de jamón con fruta mixta y café calorias y nutricion
Sándwich de jamón con fruta mixta y café contiene 446 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 56g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con fruta mixta y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 7.5 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5.4 | 0.8 | 5.5 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
| Papaya | 120 g | 52 | 0.3 | 13.2 | 0.6 |
| Fresas | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Zarzamoras | 30 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.4 |
| Arándanos azules | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
| Frambuesas | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Café negro | 240 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Queso panela · Lechuga · Mayonesa · Papaya · Fresas · Zarzamoras · Arándanos azules · Frambuesas · Café negro
Como se compara Sándwich de jamón con fruta mixta y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +659 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -68 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +439 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +119 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con fruta mixta y café saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Sándwich de jamón con fruta mixta y café es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón con fruta mixta y café bueno para adelgazar?
Si. Con 446 calorias y 21g de proteina, Sándwich de jamón con fruta mixta y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con fruta mixta y café?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con fruta mixta y café?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 50%, proteina 16%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Queso panela, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con fruta mixta y café?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con fruta mixta y café?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
