Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate calorias y nutricion
Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate contiene 607 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 37g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Jamón de pavo | 80 g | 84 | 2 | 2.5 | 14 |
| Queso Oaxaca | 60 g | 180 | 13.5 | 1.5 | 13 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Jitomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Mayonesa | 15 g | 103 | 11 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Queso Oaxaca · Aguacate · Jitomate · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +498 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -229 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +278 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -42 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate es calorico con 199 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate bueno para adelgazar?
Con 607 calorias por porcion, Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 24%, proteina 22%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso Oaxaca, Pan integral, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con queso Oaxaca y aguacate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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