Sándwich de jamón con queso panela y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de jamón con queso panela y aguacate contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 45g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con queso panela y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Queso panela | 60 g | 144 | 10 | 2 | 11.5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Plátano dominico | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Queso panela · Aguacate · Plátano dominico
Como se compara Sándwich de jamón con queso panela y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +100 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +670 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -57 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +450 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con queso panela y aguacate saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Sándwich de jamón con queso panela y aguacate es una comida nutritiva. Con 181 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón con queso panela y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 26g de proteina, Sándwich de jamón con queso panela y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con queso panela y aguacate?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con queso panela y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 41%, proteina 23%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Queso panela, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con queso panela y aguacate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con queso panela y aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
