Sándwich de jamón con queso y aguacate calorias y nutricion
Sándwich de jamón con queso y aguacate contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 35g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón con queso y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Queso tipo americano | 20 g | 66 | 5 | 1 | 4 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Huevo (capeado o frito) | 50 g | 110 | 8 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Queso tipo americano · Aguacate · Huevo (capeado o frito)
Como se compara Sándwich de jamón con queso y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +655 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -72 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +435 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +115 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón con queso y aguacate saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón con queso y aguacate es calorico con 205 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón con queso y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 450 calorias y 25g de proteina, Sándwich de jamón con queso y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón con queso y aguacate?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón con queso y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 31%, proteina 23%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo (capeado o frito), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón con queso y aguacate?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón con queso y aguacate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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