Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate calorias y nutricion
Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 34g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Jamón de pavo | 45 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 g | 102 | 11 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Aguacate · Jitomate · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +719 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -8 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +499 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +179 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate es calorico con 184 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 17g de proteina, Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 35%, proteina 15%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Mayonesa, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón de pavo con aguacate y jitomate?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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