Sándwich de jamón de pavo y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Sándwich de jamón de pavo y aguacate contiene 338 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 37g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón de pavo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan artesanal | 60 g | 168 | 2 | 32 | 5.5 |
| Jamón de pavo | 45 g | 48 | 1 | 1.5 | 8.25 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5.5 | 0.8 | 5.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan artesanal · Jamón de pavo · Aguacate · Queso panela
Como se compara Sándwich de jamón de pavo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +197 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +767 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +40 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +547 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón de pavo y aguacate saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Sándwich de jamón de pavo y aguacate es una comida nutritiva. Con 205 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón de pavo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 338 calorias y 20g de proteina, Sándwich de jamón de pavo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón de pavo y aguacate?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón de pavo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 44%, proteina 21%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan artesanal, Queso panela, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón de pavo y aguacate?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón de pavo y aguacate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
