Sándwich de jamón y café con leche calorias y nutricion
Sándwich de jamón y café con leche contiene 359 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 37g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja blanco | 50 g | 134 | 1.8 | 25 | 4.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.2 |
| Queso tipo americano | 18 g | 59 | 4.7 | 1.2 | 3 |
| Café con leche entera | 200 ml | 124 | 6.6 | 9.6 | 6.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja blanco · Jamón de pavo · Queso tipo americano · Café con leche entera
Como se compara Sándwich de jamón y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +746 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +19 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +526 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +206 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y café con leche saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Sándwich de jamón y café con leche es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 359 calorias y 21g de proteina, Sándwich de jamón y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y café con leche?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 41%, proteina 24%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja blanco, Café con leche entera, Queso tipo americano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y café con leche?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y café con leche?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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