Sándwich de jamón y jitomate calorias y nutricion
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Sándwich de jamón y jitomate contiene 199 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 18g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja tostado | 30 g | 81 | 1 | 15 | 3 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.3 | 7 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja tostado · Jamón de pavo · Jitomate · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón y jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +336 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +906 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +179 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +686 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y jitomate saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Sándwich de jamón y jitomate es una comida nutritiva. Con 181 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y jitomate bueno para adelgazar?
Con 199 calorias por porcion, Sándwich de jamón y jitomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y jitomate?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 35%, proteina 21%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja tostado, Mayonesa, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y jitomate?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y jitomate?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
