Sándwich de jamón y queso a la plancha calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso a la plancha contiene 488 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 32g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco de caja | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.25 |
| Queso tipo americano | 35 g | 110 | 9 | 1 | 6.25 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Mayonesa | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco de caja · Jamón de pavo · Queso tipo americano · Mantequilla · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón y queso a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +617 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -110 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +397 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +77 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso a la plancha saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso a la plancha es calorico con 305 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 488 calorias y 19g de proteina, Sándwich de jamón y queso a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso a la plancha?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 26%, proteina 16%
- Densidad energetica: 305 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco de caja, Queso tipo americano, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso a la plancha?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso a la plancha?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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