Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos contiene 472 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 24g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 50 g | 126 | 2 | 22 | 5 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1 | 0.5 | 7.75 |
| Queso Tybo | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.75 |
| Huevos revueltos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.75 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Jamón cocido · Queso Tybo · Huevos revueltos · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +633 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -94 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +413 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +93 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos es calorico con 210 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos bueno para adelgazar?
Si. Con 472 calorias y 33g de proteina, Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 20%, proteina 29%
- Densidad energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan de molde integral, Queso Tybo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso con huevos revueltos?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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