Sándwich de jamón y queso con lechuga calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso con lechuga contiene 338 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 31g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso con lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde | 60 g | 156 | 2.4 | 28.8 | 6 |
| Queso en fetas | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Jamón cocido | 30 g | 39 | 1.2 | 0.6 | 6.6 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde · Queso en fetas · Jamón cocido · Lechuga
Como se compara Sándwich de jamón y queso con lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | +107 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | +252 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y huevos revueltos | 260g | 591 | 32g | +253 kcal, mas proteina |
| Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas | 375g | 922 | 38g | +584 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso con lechuga saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Sándwich de jamón y queso con lechuga es una comida nutritiva. Con 225 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y queso con lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 338 calorias y 22g de proteina, Sándwich de jamón y queso con lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso con lechuga?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso con lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 36%, proteina 24%
- Densidad energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde, Queso en fetas, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso con lechuga?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso con lechuga?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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