Sándwich de jamón y queso con mayonesa calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso con mayonesa contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 32g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso con mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Jamón de pavo | 50 g | 60 | 1 | 2 | 10 |
| Queso amarillo | 20 g | 70 | 6 | 1 | 4 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Queso amarillo · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón y queso con mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +685 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -42 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +465 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +145 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso con mayonesa saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso con mayonesa es calorico con 280 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso con mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 420 calorias y 21g de proteina, Sándwich de jamón y queso con mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso con mayonesa?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso con mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 30%, proteina 19%
- Densidad energetica: 280 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Mayonesa, Queso amarillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso con mayonesa?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso con mayonesa?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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