Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 59g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan marraqueta | 100 g | 270 | 1 | 56 | 9 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Queso laminado | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Pepinillos en conserva | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aceitunas negras | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Mayonesa | 10 g | 69 | 7.5 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan marraqueta · Jamón de cerdo · Queso laminado · Pepinillos en conserva · Aceitunas negras · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +568 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -159 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +348 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +28 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas es una comida nutritiva. Con 250 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 22g de proteina, Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 44%, proteina 17%
- Densidad energetica: 250 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan marraqueta, Queso laminado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso con pepinillos y aceitunas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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