Sándwich de jamón y queso con vegetales calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso con vegetales contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 31g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja blanco | 50 g | 133 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 7.5 |
| Queso tipo Manchego | 25 g | 88 | 7 | 0.5 | 5.5 |
| Lechuga orejona | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zanahoria en escabeche | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Chiles en vinagre | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja blanco · Jamón de pavo · Queso tipo Manchego · Lechuga orejona · Jitomate · Zanahoria en escabeche · Chiles en vinagre · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón y queso con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +751 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +24 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +531 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +211 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso con vegetales saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Sándwich de jamón y queso con vegetales es una comida nutritiva. Con 161 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y queso con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 354 calorias y 18g de proteina, Sándwich de jamón y queso con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso con vegetales?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 35%, proteina 21%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja blanco, Queso tipo Manchego, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso con vegetales?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso con vegetales?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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