Sándwich de jamón y queso crema calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso crema contiene 226 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 16g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja integral | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.3 | 7 |
| Queso crema | 30 g | 102 | 10 | 1.2 | 1.8 |
| Chile jalapeño en escabeche | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Zanahoria en escabeche | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja integral · Jamón de pavo · Queso crema · Chile jalapeño en escabeche · Zanahoria en escabeche
Como se compara Sándwich de jamón y queso crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +879 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +152 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +659 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +339 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso crema saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso crema es calorico con 197 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso crema bueno para adelgazar?
Con 226 calorias por porcion, Sándwich de jamón y queso crema es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso crema?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso crema?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 29%, proteina 22%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso crema, Pan de caja integral, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso crema?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso crema?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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