Sándwich de jamón y queso en pan artesanal calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso en pan artesanal contiene 615 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 64g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso en pan artesanal?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan artesanal (tipo ciabatta) | 120 g | 324 | 4 | 60 | 12 |
| Jamón de pavo | 60 g | 66 | 2 | 2 | 10 |
| Queso tipo cheddar | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Lechuga fresca | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan artesanal (tipo ciabatta) · Jamón de pavo · Queso tipo cheddar · Lechuga fresca · Mayonesa
Como se compara Sándwich de jamón y queso en pan artesanal con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +490 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -237 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +270 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso en pan artesanal saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso en pan artesanal es calorico con 256 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso en pan artesanal bueno para adelgazar?
Con 615 calorias por porcion, Sándwich de jamón y queso en pan artesanal es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso en pan artesanal?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso en pan artesanal?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 42%, proteina 18%
- Densidad energetica: 256 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan artesanal (tipo ciabatta), Queso tipo cheddar, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso en pan artesanal?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso en pan artesanal?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
