Sándwich de jamón y queso en pan de molde calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso en pan de molde contiene 280 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 27g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso en pan de molde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 50 g | 133 | 1.5 | 25 | 4.8 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.2 |
| Queso laminado (tipo Gauda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Jamón de pavo · Queso laminado (tipo Gauda)
Como se compara Sándwich de jamón y queso en pan de molde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +825 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +98 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +605 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +285 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso en pan de molde saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Sándwich de jamón y queso en pan de molde es una comida nutritiva. Con 233 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón y queso en pan de molde bueno para adelgazar?
Si. Con 280 calorias y 20g de proteina, Sándwich de jamón y queso en pan de molde te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso en pan de molde?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso en pan de molde?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 38%, proteina 28%
- Densidad energetica: 233 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde blanco, Queso laminado (tipo Gauda), Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso en pan de molde?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso en pan de molde?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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