Sándwich de jamón y queso en pan frica calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso en pan frica contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 42g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso en pan frica?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan frica | 80 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 62 | 2 | 1 | 10 |
| Queso mantecoso | 30 g | 111 | 9 | 0.5 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan frica · Jamón de cerdo · Queso mantecoso
Como se compara Sándwich de jamón y queso en pan frica con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +712 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -15 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +492 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso en pan frica saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso en pan frica es calorico con 262 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso en pan frica bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 23g de proteina, Sándwich de jamón y queso en pan frica te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso en pan frica?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso en pan frica?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 42%, proteina 24%
- Densidad energetica: 262 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan frica, Queso mantecoso, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso en pan frica?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso en pan frica?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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