Sándwich de jamón y queso prensado calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso prensado contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 50g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso prensado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan ciabatta | 100 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Queso tipo mozzarella | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan ciabatta · Jamón de cerdo · Queso tipo mozzarella · Mantequilla
Como se compara Sándwich de jamón y queso prensado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +619 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -108 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +399 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +79 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso prensado saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso prensado es calorico con 270 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso prensado bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 20g de proteina, Sándwich de jamón y queso prensado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso prensado?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso prensado?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 41%, proteina 16%
- Densidad energetica: 270 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan ciabatta, Queso tipo mozzarella, Mantequilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso prensado?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso prensado?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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