Sándwich de jamón y queso tipo cubano calorias y nutricion
Sándwich de jamón y queso tipo cubano contiene 692 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 68g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón y queso tipo cubano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco tipo baguette | 120 g | 336 | 4 | 64 | 11 |
| Jamón de cerdo | 60 g | 96 | 4 | 2 | 13 |
| Queso tipo mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Salsa mayonesa | 20 ml | 138 | 15 | 1 | 0 |
| Lechuga batavia | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco tipo baguette · Jamón de cerdo · Queso tipo mozzarella · Salsa mayonesa · Lechuga batavia
Como se compara Sándwich de jamón y queso tipo cubano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +413 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -314 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +193 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón y queso tipo cubano saludable?
Con moderacion. Sándwich de jamón y queso tipo cubano es calorico con 271 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de jamón y queso tipo cubano bueno para adelgazar?
Con 692 calorias por porcion, Sándwich de jamón y queso tipo cubano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón y queso tipo cubano?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón y queso tipo cubano?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 271 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco tipo baguette, Salsa mayonesa, Queso tipo mozzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón y queso tipo cubano?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón y queso tipo cubano?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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