Sándwich de miga jamón y queso calorias y nutricion
Sándwich de miga jamón y queso contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 32g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de miga jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Jamón cocido | 30 g | 42 | 2 | 1 | 5 |
| Queso laminado | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Mayonesa | 15 ml | 103.5 | 11 | 1 | 0.125 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Jamón cocido · Queso laminado · Mayonesa
Como se compara Sándwich de miga jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +692 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -35 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +472 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +152 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de miga jamón y queso saludable?
Con moderacion. Sándwich de miga jamón y queso es calorico con 306 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de miga jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 18g de proteina, Sándwich de miga jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de miga jamón y queso?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de miga jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 31%, proteina 18%
- Densidad energetica: 306 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde blanco, Queso laminado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de miga jamón y queso?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de miga jamón y queso?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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