Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 40g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno integral | 80 g | 207 | 2.6 | 38.4 | 7.5 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 16.1 |
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso fresco batido | 40 g | 19 | 0.1 | 1.4 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno integral · Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Queso fresco batido
Como se compara Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +163 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +733 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +6 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +513 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido es una comida nutritiva. Con 162 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido bueno para adelgazar?
Si. Con 372 calorias y 33g de proteina, Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 43%, proteina 36%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de centeno integral, Huevo cocido, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan de centeno con atún, huevo y queso fresco batido?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
