Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 41g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral (tipo hamburguesa) | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Huevo frito | 50 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Palta molida | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral (tipo hamburguesa) · Huevo frito · Tomate fresco · Palta molida
Como se compara Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +148 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +718 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -9 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +498 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta es una comida nutritiva. Con 168 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 16g de proteina, Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 42%, proteina 17%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral (tipo hamburguesa), Huevo frito, Palta molida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con huevo, tomate y palta?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
