Sándwich de pan integral con huevo y jugo calorias y nutricion
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Sándwich de pan integral con huevo y jugo contiene 378 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 53g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con huevo y jugo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 70 g | 172 | 2 | 30 | 8.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Margarina | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
| Jugo de manzana | 200 ml | 92 | 0.2 | 22 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo cocido · Margarina · Jugo de manzana
Como se compara Sándwich de pan integral con huevo y jugo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +157 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +727 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +0 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +507 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con huevo y jugo saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Sándwich de pan integral con huevo y jugo es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan integral con huevo y jugo bueno para adelgazar?
Con 378 calorias por porcion, Sándwich de pan integral con huevo y jugo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con huevo y jugo?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con huevo y jugo?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 56%, proteina 17%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Jugo de manzana, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con huevo y jugo?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con huevo y jugo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
