Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca calorias y nutricion
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Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca contiene 344 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 24g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 50 g | 126 | 2 | 22 | 5 |
| Queso Tybo en fetas | 40 g | 142 | 11 | 0.8 | 10 |
| Tomate fresco | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Albahaca fresca | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Mayonesa | 10 g | 69 | 7.5 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Queso Tybo en fetas · Tomate fresco · Albahaca fresca · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +191 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +761 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +34 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +541 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca saludable?
Con moderacion. Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca es calorico con 255 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca bueno para adelgazar?
Si. Con 344 calorias y 16g de proteina, Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 28%, proteina 18%
- Densidad energetica: 255 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Queso Tybo en fetas, Pan integral de molde, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con queso, tomate y albahaca?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
