Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 36g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 80 g | 204 | 4 | 34 | 8 |
| Salmón ahumado | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Queso crema | 20 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Queso tipo Danbo o Tybo | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Salmón ahumado · Queso crema · Queso tipo Danbo o Tybo
Como se compara Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +66 kcal, misma proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +636 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -91 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +416 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso saludable?
Con moderacion. Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso es calorico con 261 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 31g de proteina, Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 30%, proteina 27%
- Densidad energetica: 261 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Queso tipo Danbo o Tybo, Salmón ahumado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con salmón ahumado y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
