Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo calorias y nutricion
Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 42g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Salmón ahumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Queso crema | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Café solo | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Salmón ahumado · Queso crema · Huevo cocido · Lechuga · Café solo
Como se compara Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +558 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -169 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +338 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +18 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 34g de proteina, Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 31%, proteina 26%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Salmón ahumado, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con semillas y salmón con café solo?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
