Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso contiene 265 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 30g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Hojas de albahaca fresca | 5 g | 1.15 | 0.03 | 0.13 | 0.16 |
| Queso crema | 20 g | 48.4 | 4.4 | 0.8 | 1.4 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Tomate fresco · Hojas de albahaca fresca · Queso crema · Aceite de oliva
Como se compara Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +270 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +840 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +113 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +620 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso bueno para adelgazar?
Con 265 calorias por porcion, Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 46%, proteina 13%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de molde, Queso crema, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con tomate, albahaca y queso?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
