Sándwich de pan integral con tomate y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pan integral con tomate y queso contiene 542 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 30g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pan integral con tomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Queso Tybo en fetas | 80 g | 280 | 22 | 1.5 | 19 |
| Tomate fresco | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Aderezo (Mayonesa) | 15 g | 102 | 11 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Queso Tybo en fetas · Tomate fresco · Aderezo (Mayonesa)
Como se compara Sándwich de pan integral con tomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | -7 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +563 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -164 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +343 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pan integral con tomate y queso saludable?
Con moderacion. Sándwich de pan integral con tomate y queso es calorico con 278 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pan integral con tomate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 542 calorias y 27g de proteina, Sándwich de pan integral con tomate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pan integral con tomate y queso?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pan integral con tomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 22%, proteina 20%
- Densidad energetica: 278 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Queso Tybo en fetas, Pan integral de molde, Aderezo (Mayonesa)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pan integral con tomate y queso?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pan integral con tomate y queso?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
