Sándwich de pastrami en pan integral calorias y nutricion
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Sándwich de pastrami en pan integral contiene 633 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 52g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pastrami en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 100 g | 262 | 6 | 42 | 10 |
| Pastrami de ternera | 150 g | 220.5 | 10.5 | 1.5 | 30 |
| Queso crema | 30 g | 102 | 10 | 1 | 2 |
| Rúcula | 10 g | 2.5 | 0.1 | 0.4 | 0 |
| Cebolla caramelizada | 20 g | 46 | 2 | 7 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Pastrami de ternera · Queso crema · Rúcula · Cebolla caramelizada
Como se compara Sándwich de pastrami en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | -98 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +472 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -255 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +252 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pastrami en pan integral saludable?
Con moderacion. Sándwich de pastrami en pan integral es calorico con 204 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pastrami en pan integral bueno para adelgazar?
Con 633 calorias por porcion, Sándwich de pastrami en pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pastrami en pan integral?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pastrami en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 33%, proteina 26%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Pastrami de ternera, Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pastrami en pan integral?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pastrami en pan integral?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
