Sándwich de pavo con ensalada lateral calorias y nutricion
Sándwich de pavo con ensalada lateral contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 56g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo con ensalada lateral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco de caja | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Pechuga de pavo | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Croutones | 25 g | 115 | 5 | 15 | 2.5 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco de caja · Pechuga de pavo · Aguacate · Croutones · Lechuga orejona · Zanahoria rallada · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pavo con ensalada lateral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +558 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -169 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +338 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +18 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo con ensalada lateral saludable?
Con moderacion. Sándwich de pavo con ensalada lateral es calorico con 195 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pavo con ensalada lateral bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 21g de proteina, Sándwich de pavo con ensalada lateral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo con ensalada lateral?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo con ensalada lateral?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 41%, proteina 13%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco de caja, Croutones, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo con ensalada lateral?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo con ensalada lateral?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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